Supports Pédagogique

Le CEGB propose donc des séances de 1 H 15 ,1 fois par semaine , basées sur un programme pédagogique clair

( approche technique et mentale )

par niveau afin que chacun progresse dans la durée.

Il a pour but d'offrir aux gardiens de but la possibilité de s'améliorer par le biais d'entrainements spécifiques car les clubs ne peuvent pas toujours proposer un entraînement adapté à ce poste.

 

Technique :

Apprentissage des gestes techniques

Travail de coordination des membres inférieurs et supérieurs

Déplacements (avant , arrière et latéraux )

Èquilibre dans l'espace

Prise de balle

chute avant

plongeons

relevé

 

Mentale

Duels (sol et aériens )

Courage

 

Renforcement musculaire

ou

Travail Althétique

Pliométrie

Vitesse

 

Vitesse de réaction

Réflexes

 

Dégagements et Relance

Mains et Pieds

 

Les séances sont basées sur des cycles de  8  séances

 

La 8ème séance sera consacrée (vidéo : Analyse des 7ère séances ,préparation du cycle suivant + Approche tactique du poste)

 

1 éducateur pour 4 à 6 gardiens selon les catégories

 

 

Les séances sont composées de 4 ateliers 

 

Echauffement (individuel ou collectif sous forme de jeu)

 +

Gainage  et  Etirements


1er Atelier : Renforcement musculaire individualisé (en fonction des  catégories )

 

2ème Atelier : Travail Athlétique

Coordination,pliométrie,vitesse,vitesse réaction,...................)

 

2 Ateliers techniques ( minimum 2 thèmes par atelier pour créer un enchaînement )

 

Rangement matériel + Débriefing

 

L'OBJECTIF DU CENTRE EST LE BIEN ÊTRE DES GARDIENS

 

En permettant aux gardiens d'acquérir de la confiance en soi pour avoir la confiance des partenaires et le respect des adversaires